藍色工房の石鹸ブログ

藍色工房で働くスタッフがつづる石鹸ブログです。 おすすめのスキンケアや毎日のちょっとした出来事を楽しくお伝えしていきます♪



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食物繊維でお腹スッキリ♪ :: 2013/05/23(Thu)

最近、よく食べているリンゴ
リンゴを温めて食べることで、腸を整える働きがあるそうです。

便秘が気になる方は、リンゴを温めて食べると効果的!
リンゴは、食物繊維を含む食品ですので、便を通りやすくする働きがあるとか。

皮ごと温めることで、食物繊維が増え、体の中からきれいにします。

1日1個を目安に食べるといいそうです。

・加熱することで、オリゴペクチンがUP
・腸内の善玉菌を減らす
・満腹感が得られるので、肥満対策にも効果的!


シナモン等をふりかけて、レンジで温めて食べてみてもいいですよね

今日、参考にしたのはこちら↓↓
(「anan No.1857 発行・編集人/熊井昌広」)

藍色工房では、いろいろお試しいただける
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