藍色工房の石鹸ブログ

藍色工房で働くスタッフがつづる石鹸ブログです。 おすすめのスキンケアや毎日のちょっとした出来事を楽しくお伝えしていきます♪



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大豆パワーで♪ :: 2012/02/28(Tue)

季節の変わり目で何かと体調の変化が気になる今日この頃ですが。
皆さま、「大豆」を食べられていますでしょうか?

「畑のお肉」と言われるほど栄養がとても高い食品ですよね。
味噌汁、豆腐、納豆等を日常的に摂るように気をつけています。

大豆には、美容にも良く、なかでも納豆は「食物繊維」が
たくさん含まれているので整腸作用もあるそうです。

私自身は、納豆が苦手で食べられていませんでしたが、
つい最近、挑戦してみましたら食べられるようになりました♪

そもそも納豆には、「納豆キナーゼ」が含まれてまして、善玉菌を増やす効果があり、
適量で十分な満腹感を得ることができるそうなので・・。

「食べ過ぎ」の予防にも良いと思いまして、シソ味のたれをかけて
いただきました。

梅の季節ですので、今度は「梅干し」入りの納豆にして食べて
みようと計画しております♪

最近は、「〇〇ごはん」というのにハマっておりまして、
いろいろ揃えてみました↓
IMG_1717.jpg
どれも気になる内容でしたので、どんどん試してみたいと思います♪

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